Supplementary Training for Endurance Sports
Description
Endurance sports are an increasingly popular way of keeping fit. However, overtraining can often cause physical symptoms of overloading. In this book, the author shows how to optimize your performance without experiencing these problems. Targeted supplementary programs composed of stretching, strengthening, coordination and relaxation exercises compensate for any imbalances of loading and trainability. Typical symptoms caused by running, cycling, swimming and triathlon are presented, along with an extensively illustrated program of exercises to counteract these symptoms. All committed endurance athletes and coaches will find that this book is a valuable aid to take their training to the next level and avoid injuries.
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Lüchtenberg, DietmarDr. Dietmar Lüchtenberg, Jahrgang 1956, ist Diplomsportlehrer und Biologe und arbeitet als Dozent für Sportwissenschaft an der Universität Konstanz. Als promovierter Trainingswissenschaftler liegen seine Arbeitsschwerpunkte in methodisch-didaktischen Aspekten der Sportpraxis sowie der Trainings- und Bewegungslehre. Weiterhin ist er auf dem Gebiet des Kraft- und Ausdauertrainings in der Lehrerfortbildung sowie in der Trainer- und Übungsleiterausbildung diverser Fachverbände tätig. More books by this author |
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Additional Information
| Subtitle |
Optimize Performance * Avoid Overloading |
| Delivery time |
2-3 Tage |
| ISBN |
978-1-84126-112-6 |
| Pages |
176 pages |
| Publisher |
Meyer & Meyer Sport |
| Series |
Ironman Edition |
| Print run |
1st edition |
| Format specifications |
full-color print, 220 photos, 75 illustrations, 9 charts, paperback, 6 1/2 x 9 1/4 |
| Date of publication |
1 Jan 2007 |
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